如何在電腦前保持專注力

1. 妥善管理桌面，確保整潔無雜物。
2. 使用專用的工作桌椅，保持良好的坐姿，減少身體不適影響專注力。
3. 設定一個固定的工作時間表，讓自己習慣在特定時間段專注工作。
4. 遠離社交媒體及其他可能使你分心的網站，避免誘發不必要的 distraction。
5. 調整屏幕亮度和色溫，保護眼睛，避免眼部疲勞影響專注力。
6. 使用專注工作模式的應用程式，如番茄工作法（Pomodoro Technique），幫助集中精力處理任務。
7. 保持水杯或水瓶在桌上，隨時保持水分補充，避免渴望分散注意力。
8. 定期進行伸展運動，促進血液循環，提升身心靈的活躍度。
9. 給自己設定明確的目標和任務，將注意力集中在完成任務上，激發工作動力。
10. 在桌上放置一些小植物或靈感墊，提升工作環境的舒適度和創造力。